Skip to content

17.02.2015

МАЛЕНЬКАЯ ХОЗЯЙКА БОЛЬШОГО ДОМА

10451847_416880288489950_5252297631538457335_n

ВАРИАЦИЯ НА ТЕМУ ПОЛЬЗЫ ПОЛУЧЕНИЯ

«Работа над собой — наука схожая с программированием. И существуют подходы различные: одни надуманные, другие продуктивные. И сердцем самостоятельного «программирования» — отношение к себе. С этого начинаются любые грамотные подходы к решению личностных задач. Потому говорим, что это фрагмент того, что относят к саморегуляции.

Теперь одна из техник выполнения упражнения, которая зарекомендовала себя с лучшей стороны.
Пример к любому из трёх шагов. Пусть будет уважение:

Встали прямо, в позвоночнике приятный тонус. Новичкам лучше закрыть глаза. Буквально руками выделить из себя образ «Я».

Большинство в данном случае предпочитает не двойника, а шар. Годится любой знак-образ, что предпочитаете. Смотрим на него, так сказать, внутренним взором, представляя перед собой. Это легко, так как мечтать и представлять умеет всякий психически здоровый человек.

Затем вновь буквально руками образ отодвигается в сторону (выводится из поля зрения, оставаясь в зоне досягаемости сбоку). Сейчас идёт восстановление в памяти чего-либо, что вызвало и/или вызывает глубокое уважение. Это может быть что угодно, даже какая-либо идея. Даёт время на то, чтобы прочувствовать всеми фибрами чувство. Если есть физический отклик (комфорт, тепло, ощущение свежести и т.п.) — отлично. Пусть будет.

Образ «Я» снова в буквальном смысле берется руками, как некий предмет. Возвращается в поле зрения. И с вызванным чувством уважения глядим на него, будто пропитываем, окатываем. На внутреннем экране он может менять цвет, становиться больше, красочней. Происходит само собой, когда выполняем упражнение с самоотдачей.

Последнее. Берем руками!!! и погружаем в собственное тело. Даём проникнуть в каждую клеточку тела, будто растекается патока, наслаждаемся.

Достаточно просто, понятно и доступно. При этом практично. Кому требуется наладить душевный тонус, остаётся брать и делать…»

Из ИНЕТА



« »

Share your thoughts, post a comment.

(required)
(required)

Note: HTML is allowed. Your email address will never be published.

Subscribe to comments