Skip to content

30.10.2014

Тайский бокс для новичков: открываем секреты подготовки

Тайский бокс, что нужно знать новичкам - XXL

 

Тайский бокс – довольно экзотический вид единоборства, который еще известен под более аутентичным именем муай-тай. Знатоки утверждают, что этот вид борьбы относится к самым древним из изобретений человеческой цивилизации – конечно, в наше время он выглядит более осовремененным. Даже в современном Таиланде борьба фактически не сохранилась в первозданном виде, ведь на нее оказывали влияние соседние культуры, в которых не последнюю роль также играют единоборства.

Тайский бокс

А в Европу тайский бокс пришел в середине прошлого века и почти сразу завоевал популярность. Правда, несмотря на успех среди европейских почитателей, муай-тай все еще не является олимпийским видом спорта. Однако борцы не унывают – активисты организовали многочисленные секции, официальную спортивную федерацию, а это позволяет регулярно проводить местные и международные турниры. Участвовать в соревнованиях, конечно, могут только профессионалы. Ну а те, кто еще только решил записаться в секцию тайского бокса, полезно будет знать, что подготовка бойца идет в двух направлениях: основном и специальном.

Что касается основного направления, то здесь тренер участвует лишь номинально, всю работу придется сделать самостоятельно: укрепить сердечно-сосудистую и нервную систему посредством тренировок. Будущий боец тренирует основные группы мышц совершая регулярные пробежки, плавая в бассейне, подтягиваясь на турнике и отжимаясь от пола.

Муай-тай

Специальное направление в подготовке подразумевает укрепление рук, ног и спины, а особенно – передней поверхности голени, которая чаще всего подвергается ударам. Чтобы не набивать синяки о противника, спортсмены используют обычные гимнастические палки, действуя ими как домохозяйки – скалками. «Обкатывая» голени, можно таким нехитрым способом отлично укрепить их и подготовить к борьбе. Еще один специфический момент: во время тренировок в муай-тай отдают предпочтения не спаррингу, а ударам то так называемому тайскому мешку – удлиненному подобию боксерской груши.

материал с xxl.ua



« »
Read more from ДАЙДЖЕСТ

Share your thoughts, post a comment.

(required)
(required)

Note: HTML is allowed. Your email address will never be published.

Subscribe to comments