Skip to content

27.01.2017

ЕДА, ПИЩА И ПИТАНИЕ

2044025_original

О ТОМ, ЧТО ВКУСНО, ЗДОРОВО И ЗДОРОВО

Нашу жизнедеятельность можно представить в виде пирамиды:
Питание – движение – секс – творчество – любовь.

Всё это стоит на питании.

Чем здоровее мы питаемся, тем больше хотим двигаться. Чем лучше поели и больше подвигались – тем больше хотим секса и тем он слаще. После хорошей еды, движений и секса мы способны плодотворно создавать. И если всё перечисленное у нас на высшем уровне, то и любовь будет яркой.
7 простых, доступных, очевидных правил моего питания:

— Пей только до еды, если это сладкое, мин. за 15 минут.
я вообще не запиваю еду. вода разбавляет желудочный сок, это тормозит пищеварение.

— Сладкое ешь только до еды. минут за 20—45. не заедай сладким.

—В еду добавляй специи: горькие и острые. моя любимая — молотый корень имбиря.
это улучает пищеварение. и в специях высокая концентрация микроэлементов.

— Старайся не смешивать сливочное масло с салом или растит. маслом,
т.е. не есть их за один приём пищи. разные маргарины и спреды вообще не ешь,
ни как жир для подогрева ни в кулинарных изделиях.

— Фрукты ешь, как отдельный приём пищи. т.е. за 50-60 минут до еды или пару часов после. Иначе пойдёт процесс брожения в тепле желудке.

— Первые блюда ешь, как отдельный приём пищи. Их жидкость разбавляет желудочный сок. Я имею ввиду борщи и овощные супы. суп вермишелевый не несёт никакой ценности. Я лично такого вообще не ем. Потребляю овощи в виде рагу или тушу.
Горячее полезно для тела. так вот я пью чай из разнотравья, перед едой.

— Питание должно быть сбалансированным. например, если после физ. нагрузки ты съешь недостаточно белка, то тебе через два часа покажется, что ты уже голоден.

— Ешь только когда голоден. и ешь полноценно. избегай конфеток или печенек между едой.
— Переваривание еды – это пару-часовый процесс. если вводишь даже чуток нового
посредине процесса, это сбивает настройки внутренних органов.

 



« »
1 Comment Post a comment
  1. Gregory Marin
    Авг 19 2015

    «Питание – движение – секс – творчество – любовь.»
    АКСИОМА.

    Ответить

Share your thoughts, post a comment.

(required)
(required)

Note: HTML is allowed. Your email address will never be published.

Subscribe to comments