Ленивый человек

В мире деятельных людей нет более страшного образа, чем ленивый человек. Современному человеку готовы простить все: невежество, подлость, грубость, но только не праздность. Написаны тысячи руководств на сотнях языков по тому, как избавиться от этого греха. Нелюбовь к лени воспитывалась веками, лежебоки высмеивались в литературе и искусстве и редко когда (исключение составляет разве что «Обломов» Гончарова) вызывали симпатию. Однако есть по меньшей мере пять причин полениться с пользой для здоровья, эмоционального состояния и деловой карьеры.

1. Лень защищает вас от рабочего срыва

Приступам лени могут быть подвержены даже самые активные из нас: чувство странного оцепенения, когда даже простейшая задача кажется трудновыполнимой, накрывает едва ли не каждого. Причем возникает оно в самый неподходящий момент. Например, сразу после завершения крупного проекта, над которым вы трудились не один месяц и по которому теперь необходимо составить отчет. Если вы вспомните свой график во время работы над ответственным заданием, то поймете, что лень выступает в качестве предохранителя, позволяющего избежать короткого замыкания. По мнению, психологов, лень является защитной реакцией организма и сигнализирует о высокой степени утомления, позволяя избежать переутомления. Очень важно знать, что последствия рабочего переутомления могут быть самыми серьезными, вплоть до глубокой депрессии и синдрома эмоционального выгорания. Важно вовремя понять, что лень — это симптом психической перегруженности, и ни в коем случае не ругать себя за нерасторопность. Даже если вы не можете прямо сейчас взять отпуск, постарайтесь найти способ быстро отдохнуть — возьмите пару выходных, минимизируйте деловые контакты и живое общение, — это поможет вам сберечь энергию.

2. Лень помогает понять, что вы работаете не там или занимаетесь не тем

Психологи рекомендуют не вешать ярлык лентяя на человека, из-под палки выполняющего свою работу и не демонстрирующего даже намеков на энтузиазм. Возможно, он просто занимается нелюбимым делом. Дети, кстати, просто не знают слова «усталость», когда речь идет о любимых занятиях.  Очень часто лень свидетельствует о том, что человек сидит не на том месте, и в этом случае важно не просто с ленью бороться, а пытаться понять ее смысл. Сидя в офисе, вы каждые десять минут смотрите на часы, а дома до полуночи клеите модели танков, забывая о времени? Тогда пора задуматься о смене деятельности, а не списывать все на лень. Рецепт тут достаточно прост: нужно просто поймать то состояние, в котором вам «не лениво», понять, чем именно вы сейчас заняты, и уже потом — как это привести в действие и деятельность.

3. Лень способна продлить вам возможность жить и работать как можно дольше

Немецкие психологи Петер Акста и Микаэлла Акст-Гадерманн доказали, что размеренный, неторопливый образ жизни является ключом к долголетию. В своей книге «Радость лени» эксперты объясняют это тем, что именно в расслабленном состоянии у человека нормализуется обмен веществ. Так, по уверению Микаэллы Акст-Гадерманн, в минуты расслабленности клетки иммунной системы ведут себя активнее. А вот стресс и перенапряжение сопровождаются выработкой гормона кортизола. Он, конечно, на время мобилизует организм, позволяя в самой сложной ситуации находить дополнительные силы для решения задач. Однако регулярные вспышки активности за счет кортизола в будущем могут привести к инфарктам, инсультам и диабету. Как только мы начинаем вальяжно относиться к времени, а не пытаться, следуя советам по тайм-менеджменту, решить в кратчайшие сроки тысячу дел, налаживается не только настроение, но и наше собственное здоровье. А бодрый человек, как ни странно, часто хочет поработать совершенно добровольно.

4. Лень поможет вам стать глубокомысленным

Еще один певец лени — американский нейрофизиолог Эндрю Смарт — этим летом опубликовал книгу «О пользе лени», где буквально призвал лениться для того, чтобы достичь успеха. В частности, он говорит о том, что процесс эволюции не поспевает за техническим прогрессом и жизнь не подготовила нас и наш мозг к тому, что с раннего утра до позднего вечера он будет перерабатывать гигабайты информации, полезной и не очень. В то же время, отмечает Смарт, «благодаря бездействию великие идеи, погребенные в бессознательном, получают шанс проникнуть в сознание». В психологии есть понятие «инсайт» —  чистое озарение, которое не связано с предыдущим опытом. Но нужно быть к нему готовым: каждый день обязательно находите время для того, чтобы ничего не делать. Да, совсем ничего. Если не можете справиться с собой и постоянно на что-то отвлекаетесь, хотя бы найдите время полежать полчаса вечером в ванной.

5. Лень помогает вам делать открытия

То, без чего мы не мыслим современной жизни, — телефоны, копировальные аппараты, подгузники, автомобили — появилось благодаря тому, что кому-то было лень каждый раз переписывать от руки документы, стирать пеленки или тащить на себе за тридевять земель тяжелый груз. Для таких мастеров специалисты по тайм-менеджменту придумали свой термин — «творческие лентяи». Их видимое ничегонеделание имеет мало общего с примитивной праздностью, поскольку их конечная цель — не просто поваляться на диване, а найти нетривиальное решение для поставленной задачи. Именно творческая лень, ставшая двигателем прогресса, создала такие условия, в которых без нее никак не обойтись. Решив полениться в расчете на озарение, лучше отключить телефон и прочие гаджеты, поскольку именно они с постоянными уведомлениями социальных сетей, почты и других приложений не дают нашему мозгу расслабиться.

Несмотря на то, что большинство людей отлично знакомы с этой рекомендацией, мало кто честно ее выполняет. А ведь стоит просто подумать, как много смогли достичь Ньютон или Эйнштейн, у которых никаких гаджетов и в помине не было.

по материалам сайта gazeta.ru